莫让酒精肝成为你我的杯具

节假日期间，没有了繁忙的工作，亲朋好友喜欢相聚时酒是一个永恒的主题。专家提醒市民，大量饮酒会影响肝脏内脂肪酸的代谢，使脂肪在肝细胞内堆积发生脂肪变性，导致酒精肝形成，因此饮酒一定要适量。

酒精对肝脏的伤害很大

酒精是需要肝脏来降解和代谢吸收的。过量饮酒，酒精对肝细胞的毒性通过肝脏的代谢，逐步造成对肝细胞的破坏，饮酒的量越多时间越长，对肝脏的损伤就越大，肝脏的脂肪性变就越严重，引起肝内脂肪沉积，形成酒精性脂肪肝。

治疗酒精肝必须戒酒。然而，多数酒精肝患者像刘先生一样，因不能戒酒使疾病复发以及病情恶化。更有患者，在无法戒酒的情况下，盲目用药使病情恶化。

预防酒精肝需饮食健康

酒精肝会影响蛋白质和维生素的合成吸收，导致营养不良，而营养不良又成为肝细胞进一步损害的继发性因素，并最终导致肝细胞的脂肪浸润、炎症、坏死和肝硬化的发生。

如果任酒精肝病情发展，就会使病情恶化，继而还可能发生很多并发症，如上消化道出血、腹水与感染、肝性脑病（肝昏迷）、电解质紊乱、酸碱平衡失调等。

平时要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。可以适当锻炼身体，散步、跑步、自行车、游泳等都是不错的选择。加强运动不但可以增强体质，减少或防止疾病的发生，还能有效地控制体重。

健康小贴士

饮食要以清淡、营养丰富、易消化为原则，少食多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。并保持良好情绪，消除恼怒、忧郁、疑虑、悲伤、恐惧等不良情绪，树立与疾病抗衡的信心。