脂肪肝的最好预防法

都说脂肪肝是“富贵病”，其实不假，脂肪肝的形成除了与生活饮食有关以外，营养过剩缺少锻炼也是让脂肪肝为禍的重要原因。那么该如何预防脂肪肝呢？

肥胖症患者是脂肪肝的最主要隐患之一，专家近日研究发现，跑步等有氧运动可以使糖尿病前期肥胖患者的非酒精性脂肪肝病情发展放缓，对于脂肪肝可以起到有效的抑制作用。

在试验中，专家测试了15名非酒精性脂肪肝肥胖患者，让他们每天在跑步机上跑1小时，运动时心率达到他们最高心率的85%。连续7天后，患者的胰岛素敏感性增强，肝脏多重不饱和脂肪指数(PUI)上升84%。

谈及运动可以预防脂肪肝的原因，研究人员说，这些改善与荷尔蒙脂联素增加有关，脂联素能增强人对胰岛素的反应，并有助于抗炎，减少心脏病风险。此外，跑步等有氧运动可以有效燃烧脂肪，也能够降低脂肪肝的危害。

因此，小编推荐大家，无论你是脂肪肝患者还是肥胖症患者，要预防脂肪肝的发生与发作，最好经常跑步，跑步是治脂肪肝最好的方法！