脂肪肝预防：吃肉后不要马上喝茶

为什么吃肉后马上喝茶容易患脂肪肝？是因为现在生活水平提高，对饮食的需求也增大。人们刚饱餐一顿后就喝茶，不利于脂肪肝的预防，所以吃饭后不要马上喝茶。

茶叶中含有鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢造成便秘。

预防脂肪肝要做好保肝工作：

1、最重要的是控制饮酒。

2、做到饮食定时定量，尤其要控制晚餐摄入量，以占一日总量的30%为宜。

3、营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主。

4、坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能。

5、如果血脂、血糖升高，要用药物控制高血脂、糖尿病。

6、多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品；常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和动物脂肪。

7、进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持合适的体重。