缓解脂肪肝的12条建议

在B超检查时候，很多没有症状的中年年人甚至年轻人，被告知得了“脂肪肝”，其实脂肪肝的话在日常生活当中要是在饮食以及运动方面多加注意，那就可能减轻甚至消失，下面我们来脂肪肝的饮食注意事项。

缓解脂肪肝的12条建议

1、绝对禁酒。

2、选用去脂牛奶或酸奶。

3、忌食煎炸食品。

4、不吃巧克力。

5、常吃少油的豆制品和面筋。

6、每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

7、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。

8、忌用动物油，植物油的总量也不超过20克。

9、不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

10、吃水果后要减少主食的食量，如吃一个大苹果，就应该减少主食50克。

11、山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。

12、每天摄入的盐量以5-6克为限。