导致脂肪肝高发的生活恶习

很多人以为脂肪肝离自己很遥远，就是一些肥胖的人、爱酒的人需要注意就行了。其实，近年来，随着生活水平的提高，因为减肥、糖尿病等问题引发的脂肪肝反而在不断增高，脂肪肝不再是肥胖症的专利了。

有的人会说，我没有减肥啊，也没有糖尿病，给我说脂肪肝没什么意思。其实，无论是肥胖、减肥还是糖尿病，都只是社会的一种缩影，形成这些问题的原因莫过于人们的生活问题，由此可见，了解导致脂肪肝的生活问题对于预防脂肪肝也是很有意义的。

1.爱吃肉荤

膏粱美味、大鱼大肉，摄入过多油腻、脂肪，会增加肝脏负担，造成肝内脂肪堆积，带来脂肪肝。

2.久坐不动

以车代步，久坐办公室，缺乏运动，会导致体内的养分过剩，堆积在肝脏，就会形成脂肪肝。

3.嗜酒如命

应酬过多，大量饮酒，会损害肝细胞，造成脂肪酸的代谢功能障碍，75%以上的嗜酒者伴有脂肪肝。

4.喜欢熬夜

“长期熬夜等于慢性自杀”，晚上23点以后是肝脏排毒时期，得不到及时休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化；熬夜还会吃夜宵进一步加重肝脏负担。

5.年纪增大

中老年人年龄增大，新陈代谢逐渐缓慢，特别是心脑血管疾病患者，过多脂肪容易堆积在肝脏，形成脂肪肝。