起居有节健康饮食 防酒精肝

酒精肝全称为酒精性脂肪肝，是酒精性肝病中最早出现、最为常见的病变。酒精肝是由于长期大量饮酒所致的肝脏损伤性疾病。专家表示，预防酒精肝从饮食开始，要保证起居有节健康饮食。

起居有节健康饮食，预防酒精肝

酒精肝会影响蛋白质和维生素的合成吸收，导致营养不良，而营养不良又成为肝细胞进一步损害的继发性因素，并最终导致肝细胞的脂肪浸润、炎症、坏死和肝硬化的发生。如果任酒精肝病情发展，就会使病情恶化，继而还可能发生很多并发症，如上消化道出血、腹水与感染、肝性脑病（肝昏迷）、电解质紊乱、酸碱平衡失调等。

酒精肝患者首先要戒酒，其次还要注意饮食健康。饮食要以清淡、营养丰富、易消化为原则，少食多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。并保持良好情绪，消除恼怒、忧郁、疑虑、悲伤、恐惧等不良情绪，树立与疾病抗衡的信心。

平时要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。可以适当锻炼身体，散步、跑步、自行车、游泳等都是不错的选择。加强运动不但可以增强体质，减少或防止疾病的发生，还能有效地控制体重。

酒精肝各期保健措施

酒精肝患者可根据病情的不同阶段掌握动静结合的关系。急性期应采取“以静为主，静中有动”的原则，以休息为主，限制过多的活动。

稳定期应采取“动静结合，动静适度”的原则，做到生活自理，适当休息。

恢复期应采用“以动为主，动中有静”的原则，活动量循序渐进，以无疲乏感为度，避免劳累过度，耗伤气血。