专家：警惕4种坏习惯导致脂肪肝

专家指出，脂肪肝是由各种原因引起肝脂肪蓄积过多的一种病理状态，主要是因肥胖、酒精和糖尿病等导致的。一般脂肪肝不容易被发现，“藏”得很深，因此日常除了注意定期检查身体以外，还要注意日常保健。

那么，脂肪肝该怎么保健呢？专家称，有几种坏习惯很容易会引发脂肪肝，需要警惕。

专家：警惕4种坏习惯导致脂肪肝

坏习惯1：不吃饭只吃零食

有些上班族朋友，特别是女白领，没有完整的吃饭时间，就没有吃饭而在办公室里吃零食，虽然肚子吃饱了，但是大量高热量、低营养食物入肚，也会导致热量聚积、营养缺乏，从而引起脂肪肝。

坏习惯2：不吃早餐

不吃早餐会直接导致营养、能量摄入不足。而上午的工作、学习往往又需要消耗大量能量，久而久之，就会引起营养不良和能量代谢紊乱，从而诱发或加重脂肪肝。

坏习惯3：早餐中餐随便，只看重晚餐

很多上班族都是这样，早餐、中餐随便对付，特别看重回家吃的晚餐，有时加班太晚还会增加一顿夜宵。而长期在晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏相匹配的运动，就会导致营养过剩，天长日久易形成脂肪肝。

坏习惯4：经常错过正常饭点

专家表示，不少中青年人为集中精力先处理完手头事情常错过正常饭点，这也会埋下脂肪肝隐患。

专家：4类人群应特别注意预防脂肪肝

1、营养过剩及肥胖者，要减少饮食的热量摄入。

2、糖尿病、病毒性肝炎所致患者应从控制血糖、调整免疫，以促使脂肪代谢恢复正常。

3、酗酒及酒精性脂肪肝要先戒酒，同时配合保肝治疗。

4、营养不良者应补充蛋白质、维生素，消除导致营养不良的因素。

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