中青人须警惕脂肪肝

导读：专家表示，中青年人群尤其男性，工作和生活压力较大，不良生活方式较多，超重者也多，因而脂肪肝多发。

中青人须警惕脂肪肝

据专家介绍：根据病因不同，脂肪肝可分为非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝。前者主要与超重、营养过剩和糖尿病、高血压、血脂异常等代谢性疾病有关，是我国脂肪肝的最主要类型，约占全部脂肪肝的80%以上，是临床研究的重点。后者顾名思义，由长期酗酒所致，病因明确，治疗的关键就是严格戒酒。非酒精性脂肪肝约占83%，酒精性脂肪肝仅占17%；90%的患者体重超标（其中47%为偏重，43%属于肥胖），有52%的脂肪肝患者存在血糖代谢异常，28%同时有高血压，35％有血脂异常。

“我国脂肪肝近年来发病之所以快速增加，与人们高脂肪、高蛋白食物及甜食摄入增多，吃粗粮、蔬菜减少，多坐少动体力活动大幅减少等不良生活方式的增多密切相关。工作忙、应酬多、缺乏体育锻炼，爱吃大鱼大肉、油炸食品等，体重超标，以及糖尿病、高血压、血脂异常等代谢性疾病都会影响肝脏摄取、转运脂类物质的脂代谢过程，使脂肪逐渐堆积在肝脏，导致肝脏‘发福’。”医生表示，中青年人群尤其男性，工作和生活压力较大，不良生活方式较多，超重者也多，因而脂肪肝多发。儿童青少年受不良生活方式的影响，小胖墩儿越来越多，脂肪肝发病明显低龄化，初中生、高中生脂肪肝患者屡见不鲜。

预防脂肪肝

1、合理膳食。每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。　　

2、适当运动每天坚持体育锻炼。可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动；要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。　　

3、慎用药物肝脏。是人体的化工厂任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以平时不要动不动就吃药，特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物，对出现有症状的脂肪肝患者在选用药物时，更要慎重谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用避免进一步加重肝脏的损害。　　

4、此外心情要开朗。不暴怒少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。