饮食+运动，合理调理治疗脂肪肝

无论是那种病人，要想治疗疾病饮食与运动的合理调理是必不可少的，对于脂肪肝患者,更要讲究科学的饮食结构，保持营养的平衡；运动也是关键，应坚持锻炼，控制体内能量，防止体重增长。

饮食篇

（1）要控制热能摄入。从事轻度活动的肝炎恢复期病人，每日每公斤体重可供给30-35Kcal热能；对于肥胖或超重者，每公斤体重可供给20-25Kcal热能以控制或减轻体重。

（2）要控制脂肪和胆固醇。对脂肪肝病人，全日食物和烹调油所供给脂肪总量不超过40g，对含胆固醇高的食物如蛋黄等宜作适当控制。

（3）要减少糖和甜食。碳水化物主要由谷粮供应，适当补充蔬菜、水果等食品。

（4）要补充维生素、矿物质和食物纤维。特别是富含叶酸、胆碱、肌醇、尼克酸、维生素E、维生素C、维生素B12、钾、锌、镁等的食物和产品，以促进和维持正常代谢，纠正或防止营养缺乏。饮食不宜过分精细，主食应粗细杂粮搭配，多用蔬菜，水果和藻类，以保证摄入足够数量的食物纤维。另外，可用山楂、灵芝、枸杞、苡仁、海带、赤小豆等做各种中药药膳，作为脂肪肝病的饮食疗法，长期服用，有一定的治疗作用。

（5）要适当提高蛋白质量。优质蛋白有利于肝细胞的修复与再生，并可纠正低蛋白血症和防止肝细胞进一步受损害。

运动篇

应坚持体育锻炼，可适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳等运动，以消耗体内热量，控制体重增长。通过减少热量供应，就会促使肥胖者体内多余的脂肪氧化消耗，有助于纠正脂肪肝。

健康小贴士

（1）做定期健康体检：可以做到早发现、早治疗。中、重度脂肪肝，脂肪肝炎患者需进行积极治疗。

（2）中医治疗：借助现代检测技术结合中医药治疗本病，疗效确切，独具特色；不少中药具有程度不同的抗脂肪肝药理作用。

（3）西医诊断：西医诊断有方法，治疗目前尚无特效药，某些降脂药物毒副作用大，可加重肝脏损伤。