如何预防脂肪肝？

正常人的肝内脂肪总量，约占肝重的5%，内含磷脂、三酰甘油、脂酸、胆固醇及胆醇脂，而患脂肪肝者，肝内主要是三酰甘油及脂酸，而磷脂、脂酸、胆固醇及胆醇脂只少量增加。

根据脂肪肝发病原因，脂肪肝分为肥胖性脂肪肝、 酒精性脂肪肝、营养失调性脂肪肝、药物性脂肪肝妊娠性脂肪肝、糖尿病性脂肪肝等。根据肝组织病理学变化，可将脂肪肝分为三个时期：

1期：轻度脂肪肝；也称为单纯性脂肪肝．肝脏里30％以上的肝细胞“住”进了脂肪，脂肪约占肝脏重量的5%--10%而肝细胞坏死和炎症不太明显，病人一般无任何临床症状。

2期：中度脂肪肝；也称脂肪性肝炎。此时的肝脏中，有50%肝细胞被脂肪占领重量约占肝脏重量的10%--50%，有明显的肝细胞坏死和炎症，常伴有腹胀、乏力；恶心、呕吐；肝肿大；肝区胀痛；白细胞增多；转氨酶升高等。

3期：重度脂肪肝；脂肪肝性肝硬化即脂肪肝晚期。此时的肝脏中，几乎所有的肝细胞被脂肪占领，脂肪约占肝脏重量的25%--50%。可呈现出慢性肝炎的表现症状。

去除病因和积极控制原发基础疾病是防治脂肪肝的根本方法。通常可通过节制饮食、增加运动、少饮酒、慎用药等改变生活方式，但同时合并肝功能异常者则需加用保肝药物治疗。此外，心情要开朗，不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。

专家提醒市民患了肥胖性脂肪肝也不必恐慌，因为肥胖性脂肪肝引起的肝功能损害与病毒性肝炎最大的区别在于该疾病没有传染性，患者无需食补和药补，也不需要用降酶药物，更不需要请假休息，相反要增强锻炼，事实上只要体重和腰围能够减少，转氨酶就可恢复正常。