控制脂肪肝多做做有氧运动吧！

脂肪肝一般有酒精性与非酒精性两种，前者一般是因为喝酒所致，因此只要控制饮酒注意饮食就可以得以控制，但是后者的形成因素很多，因此，如何预防非酒精性脂肪肝也一直是脂肪肝预防的重点问题。

近日，美国科学家研究发现，有氧运动对于非酒精性脂肪肝具有不小的作用。

有氧运动可遏制非酒精性脂肪肝的恶化

美国克里夫兰诊所的一项研究发现，有氧运动可以促进新陈代谢，减轻肝脏疾病引起的氧化损伤，从而减缓肥胖患者的非酒精性脂肪肝病情恶化。而非酒精性脂肪肝恶化时可导致肝硬化、肝衰竭甚至肝癌，由此可见此次发现的意义之大。

研究人员说，他们的研究包括15例肥胖的非酒精性脂肪肝患者，这些患者每天以他们最大心率85%的速度在跑步机上跑一小时，连续七天。这次实验提高了参与者的胰岛素敏感性，使肝脏的多不饱和脂肪指数提高了84%。

这些改进与脂联素的增长有关，脂联素在体内发挥了胰岛素反应的作用，并具有抗发炎的特性，还能帮助减少心脏病发作的危险，而脂联素水平低是肥胖者中的常见现象。