乙肝小三阳如何养肝护肝？

乙肝小三阳即日常说的乙肝携带者，虽然乙肝小三阳暂时无须治疗，但是如果出现肝功能异常等问题应尽早治疗，所以乙肝小三阳也要重视定期检查。那乙肝小三阳如何养肝护肝？专家来介绍下。

乙肝小三阳如何养肝护肝？

1、乙肝小三阳养肝要重视饮食平衡

乙肝小三阳患者饮食以清淡为主，饮食应平衡，不要暴饮暴食或经常处于饥饿状态。食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质要保持相应的比例，可吃一些瘦肉、鱼、豆制品以及新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃一些辛辣食品。

尤其是在冬季，大多数人都很喜欢吃火锅，乙肝小三阳患者应该避免这些食物以及刺激性食物，如：辣椒、胡椒等。

2、多喝水：冬季寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

3、禁忌烟酒：烟中含有多种有毒物质，不仅损害肝功能，还会抑制肝细胞的再生和修复。因此乙肝小三阳患者必须戒烟。

少量饮酒对于正常人来说，有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但对于肝病患者来说，最好不要饮酒，因为饮酒会加重肝脏的负担，甚至会损伤肝脏，是肝细胞坏死，同时还会引起酒精肝、脂肪肝等其他的并发症。

4、不要乱用药物：患者私下不要乱用药物，如果须在吃药的情况下，尽量在医生的指导下选择对肝脏损伤较小的药物，避免加重肝脏负担。

5、适量运动：乙肝小三阳患者可以多做一些户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。但是患者在运动时不能过度，一定要根据自己的病情适量运动。

6、保持舒畅的心情：由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。