乙肝患者如何自我保健？

乙肝患者除开及时治疗外，注重日常生活和饮食也是非常重要的，乙肝的日常保健对于治疗能起到很好的辅助作用，对于肝功能稳定，病情较缓的乙肝患者也能很好的控制病情，因此乙肝患者应加强这方面的认知。下面专家就为大家介绍下乙肝患者自我保健的方法。

乙肝患者如何自我保健？

一、调整心态、畅情志：乙肝患者应调节好自己的情绪，正确对待乙肝症状。保持乐观、平常、健康的心情，坚定战胜疾病的信心，才有利于身体康复。情志的调节对机体免疫功能的调节是很有帮助的，放下心理包袱，以积极乐观的心态面对生活，有利于肝脏的调节、免疫力的提高。疾病的预防等。

二、按时作息，防止感染：乙肝患者应特别注意休息，因肝脏具有贮藏血液和调节血量的作用。活动量越大，其肝脏的血流量越小，故到达肝脏的营养成分就越少，恢复就越慢，因此休息对肝病患者相当重要。活动量以不引起疲劳为原则。因为肝病患者机体免疫力低下，易引发感染，如感冒、支气管炎、泌尿系感染等，要看气温变化，增减衣服。要养成早睡早起有规律的生活方式，禁忌熬夜、加班、打麻将等。

三、饮食合理，注重忌宜：乙肝饮食疗法目的是保护损伤的肝脏，原则为高蛋白、高糖、高维生素和低脂肪。饮食要注意下列几点：1、定时进餐;2、饮食定量，每餐不宜过饱;3、少吃油腻不容易消化食物;4、多吃新鲜水果、绿叶蔬菜、含维生素较多的食物及包含蛋白质的食物。主要是鱼虾、蛋类、奶类、瘦肉、豆制品等;5、忌酒，因95%酒精在肝脏代谢，饮酒加重肝脏损害。

四、勿乱用药物，定期复查：乙肝患者用药应有医生指导。对肝脏有害的药尽量少用，对营养物质、保健药要慎用。因为很多药物都要经过肝脏代谢，乱用药物势必加重肝脏负担。要定期去医院检查肝功能，如果需要做B超检查，尽早了解自己肝脏的状况。

五、适当锻炼，增强体质：增强体质提高人体的抗病能力。运动可使人体呼吸加快，锻炼心脏呼吸的功能从而提高身体的适应性、抗乙肝病毒能力，同时增强自信心。