怎样喝出“健康酒”

回家探亲，朋友聚会，喝酒在所难免。有时，高兴难免贪杯，喝酒过多对身体定然不好。那么，过年如何喝酒才能喝出健康呢？

 喝酒要区分酒前、酒中、酒后。酒前，可以吃面包或饮牛奶，以免刺激胃黏膜;饮酒当中，来杯酸奶，以稀释酒精的浓度和有毒物质。

酸奶中含有的酵化了的蛋白质在补充蛋白的同时容易被人体吸收，并且酸奶中有淡淡的甜味，不仅口感好，少许的糖分还能起到保肝的作用;同时，喝酒时，多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力;多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;

多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;另外喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒后，回到家中马上服用保肝、解酒的药物或食物。

日常要注意，疲倦时不宜喝酒;吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后;喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

酒后勿饮浓茶：茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。酒后勿洗澡：喝酒后洗热水澡可加快血液循环，促使体内能量消耗增多，容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风，宜先稍作休息。

再来看看解酒小招数：如果您身不由己喝太多了，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。再就是可吃馒头。此时的馒头作用甚大，因为馒头易消化。馒头可转化成葡萄糖，有利于为人体供血并增加体能，由于它有发酵过程，还对胃酸有中和作用，吃后身体会马上舒服起来。