预防脂肪肝 7种蔬果帮你hold住体重

为什么会得脂肪肝？多数原因是因为体重飙升，脂肪hold不住。脂肪肝严重影响了我们的身体健康，所以我们应该积极的预防脂肪肝。

预防脂肪肝我们还能吃吗？当然，预防脂肪肝我们就要靠“吃”了，下面小编给大家推荐7中蔬果预防脂肪肝的效果可是“顶呱呱”的。

预防脂肪肝 7种蔬果帮你hold住体重

1、牛奶：含有较多的钙质，能有效抑制人体胆固醇合成酶的活性。可减少人体内胆固醇的吸收，预防脂肪肝。

2、洋葱：所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌的作用，还可降低人体血酯，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A能有效降低人体血压，预防脂肪肝。

3、大蒜：所含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量，预防脂肪肝。

4、燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。

5、苹果：含有丰富的钾，可排出人体内多余的钾盐，稳定血压，预防脂肪肝。

6、玉米：含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清、胆固醇的功效。

7、海带：含有丰富的牛磺酸，可以降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄，预防脂肪肝。