995健康网|亚健康|饮食禁忌|中医拔罐|房事养生
您现在的位置:995健康网>> 肝病科>> 脂肪肝>>防治脂肪肝 饮食要控制

防治脂肪肝 饮食要控制

>> 返回 肝病科 首页
"防治脂肪肝 饮食要控制"的内容简介:

脂肪肝 脂肪肝的防范,防治脂肪肝 饮食要控制,导读:比年来,由于饮食布局的差异理和多坐少动的生活方式,以及酒精斲丧量的增多,脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,并为儿童和成人康健体检肝结果十分(血清转氨酶增高)的紧张病因。最新资料表现,旺盛...

近年来,由于饮食结构的不合理和多坐少动的生活方式,以及酒精消耗量的增多,脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,并为儿童和成人健康体检肝功能异常(血清转氨酶增高)的首要病因。最新资料显示,发达国家和地区有1/4以上的普通成人患脂肪肝。

发生脂肪肝最常见也是最重要的原因是营养过剩,即脂肪和糖摄取过量。因此,治疗脂肪肝仍须由控制饮食进手,以减轻体重为原则,注意饮食营养的公正搭配,并兼顾恰当的药膳食疗。脂肪肝食疗的基础原则有以下3个方面:1。减轻肝脏脂肪沉积;2。减轻体重,降低血脂;3。保持重要营养物资的需要量,保持身体的正常生理功效。

严格控制热量摄进有人以为,脂肪多了,少吃荤多食素食不就可以了吗?实在不然。一个脂肪肝患者杜尽一切肉类,但不控制米面类的主食,无法达到扭转脂肪肝的目的。这是因为热量的重要起源为食物中的脂肪和糖。主食是碳水化合物,在体内转换为糖,天生热量,假如主食摄取过多,同样会转换为过多的热量,加速肝细胞脂肪变性,体重增长。因此控制热量摄进重要是控制碳水化合物。热量应按尺度体重打算。要打算每日所需的热量,再依据不同食物所发生热量的多少,公正分配三者的比例。

重视脂肪的质和量脂肪是身体热量的重要起源。少量摄进即可发生较高热量。以低脂饮食为宜,每日脂肪摄进量不应大于每公斤体重0。6克。以植物脂肪为主,极力限制动物脂肪和饱和脂肪酸(如猪油、黄油、奶油等)的摄进量。动物内脏一般富含胆固醇,每日严格限制在150毫克以内。

增长膳食纤维、维生素和水分摄进保证新鲜蔬菜,尤其是绿叶蔬菜供给,以满意机体对维生素、纤维素的需要,主食应粗细杂粮搭配,适量饮水,以增进机体代谢及代谢废物的排泄。

增长优质蛋白质摄进蛋白质可保护肝细胞,并能增进肝细胞的修复与再生。蛋白质供给,每日每公斤体重1克,占所需热量的20%。优质蛋白质应占恰当比例,老百姓常说吃四条腿不如吃两条腿的,两条腿不如一条腿的,一条腿的不如没有腿的,意思就是鱼类的蛋白质对人来说更易消化吸收,而且不饱和脂肪酸高。优质蛋白除了存在于鱼、虾中,豆腐、豆浆、牛奶中也含量丰盛。

适量糖类饮食过多摄进糖可增长胰岛素分泌,增进糖转化为脂肪。脂肪肝患者应禁食富含单糖和双糖的食物,如冰淇淋、糖果等。

对于脂肪肝患者,在食疗的同时,必须戒酒,少零食,勿夜食,转变不良饮食习惯。持之以恒,一定能达到预期目的。

感动 同情 无聊 愤怒 搞笑 难过 高兴 路过

(责任编辑:王巍)

推荐专题

    中国人自古以来就很注重养生,养生是指保养、调养、颐养生命,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。

关于脂肪肝的更多资讯!
关于我们|产品中心|营销服务|合作洽谈|服务声明|招聘信息|联系方式|网站地图|推广服务

995健康网-最专业的养生健康平台 www.995jk.com 站长邮箱:271533443@qq.com

石家庄孝睿网络科技有限公司 特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,文章图片来自网络如有侵权,请联系我们三日内删除

ICP备案编号:豫ICP备19001066号