乙肝携带者日常保健

到目前为止，我国的乙肝病毒携带者约有1亿多人。为了预防乙肝携带者转化成乙肝，一定要注意日常检查以及保健工作。下面，专家介绍下乙肝携带者日常保健。

乙肝携带者日常保健

一、首先要避免过度疲劳，保证充足睡眠时间，不熬夜，掌握好适宜的工作量，尽量不要加班加点，适度锻炼身体，体育锻炼的项目不要过度激烈，可选择散步、广播操、太极拳、气功、球类等。

四、合理的营养有利于修复病损的肝细胞。乙肝病毒携带者应适当增加动物蛋白的种类，改变以猪肉为主的动物性膳食结构，增加禽类、水产品类、乳及乳制品、豆及豆制品，尽量做到每天能摄入500克新鲜蔬菜，并适当增加食用菌的摄入量，确保有足够的纤维素和矿物质的来源。

三、酒对乙肝病毒携带者的肝脏损害十分严重，故乙肝病毒携带者须忌酒，做好乙肝携带者日常保健。

六、乙肝病毒携带者的血液、唾液、精液和阴道分泌物中染有乙肝病毒，为了防止疾病传播，须严格做到不参加献血。牙刷、剃须刀、指甲剪、洗会阴盆及毛巾等专人专用，不交叉使用，提倡分食制。

五、乙肝病毒携带者不要盲目大量服用所谓“保肝药”，因为过量服药会增加肝脏负担，甚至损害肝脏，所以切不可受虚假广告误导，盲目服药。

温馨提醒

总之，乙肝携带者日常保健一定要重视，而且乙肝病毒携带者一定要注意做到定期随访、定期检查肝功能，这样才能对自己的健康做到心中有数。