护肝须知：不仅吃好还要睡好

乙肝多是人体免疫失调所致，广东省肝脏病学会一项研究结果显示，每晚睡眠不足4小时者，他的免疫系统功能要下降50%，42名乙肝病毒携带者早晨3点到7点不睡觉，白天检查这些受试者，发现他们体内的免疫细胞的活动能力减弱31%，当这些志愿者获得充足的睡眠，他们的免疫力完全恢复，该学会会长李福山教授说，安睡，是人体最好的休息。李教授补充说，肝病患者代谢功能受影响，全身所需的营养不够用，良好的睡眠可以减少营养消耗，有利于肝病康复。

过节时，有些肝病患者应酬过多，正常生物钟节拍被打乱，通宵达旦筑“长城”，可诱发乙肝感染得发病或加重病情，乙肝及其他肝病患者尽可能保证每晚8小时睡眠时间。

另外，睡眠姿势一般右侧卧为佳，使心脏不压迫，促进胃肠蠕动与排空。